Las nuevas tendencias aeróbicas han ido ganando terreno frente al aerobic de toda la vida. El tae bo es una disciplina aeróbica en la que se fusionan el Tae-Kwon-Do, arte marcial, con el boxeo, ambos marcados con música dance.
El origen de esta disciplina se debe a su creador Billy Blanks. Este deportista que fue siete veces campeón del mundo de Kárate y es cinta negra de séptimo grado de Tae Kwon Do. Ha obtenido la cinta negra en otras cinco artes marciales. Además ha sido campeón de los Guantes de Oro de Massachussets en 1984, entre otros.
Todo ocurrió hace doce años cuando combinó música dance con los movimientos del Tae-Kwon-Do. Blanks se dió cuenta de que las preferencias de las mujeres y de los hombres no eran las mismas: Los hombres prefieren las artes marciales, las mujeres en cambio, prefieren el ritmo como base de cualquier ejercicio. ).Así ideo esta rutina de preparación física para llegar tanto a hombres como a mujeres, consiguiendo esta disciplina divertida, empleando una combinación de elementos de boxeo, Tae-Kwon-Do, ballet y danza moderna. Todo esto, unido a ejercicios básicos. El resultado fue el TAE-BO (Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano Conocimiento esmasTotal y Excelente de la Obediencia Corporal.
Este deporte es el indicado para combatir el estrés y para obtener una mayor energía. Desde la primera sesión los resultados son espectaculares, todo dependendiendo de la persona, claro está. Se mejora la condición física y se incrementa la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio y velocidad de reacción física y mental de la persona que lo practica. Además, los músculos adquieren mayor fuerza al ser ejercitados todos. Por todo esto, esta técnica ayuda a perder o mantener peso y a mantener una vitalidad llena de energía.
Como todos los deportes hay que advertir, que en las primeras sesiones no se debe practicar durante mucho tiempo y es aconsejable no practicarlo mas de tres veces por semana hasta que el cuerpo se vaya acostumbrando. Es muy importante calentar antes y después de practicar cualquier deporte porque así se evita la posibilidad de tener alguna lesión.
El tae bo se puede practicar en casa obteniendo los videos de Billy Blanks que se pueden encontrar en internet, videoclubs o tiendas especializadas en deporte. También se puede practicar en gimnasios dando cursos semanales, en el caso de dar cursos de Tae bo requerid la titulación del profesor en Tae bo, este tiene que estar profesionalmente formado en esta actividad, ya que, cualquiera no puede impartir estas clases.
Ahora que llegan navidades, ¿qué mejor que contrarestar lo que se acumulará en los festejos practicando este divertido deporte?
Toda la familia puede participar así que... ¡Manos a la obra y a divertirse ejercitando el cuerpo a ritmo dance!

(Fuentes obtenidas en: esmas saludable, info fitness, wikipedia y deportespain.)

Alén Valdés, Paula.